認識魚油:Omega-6與Omega-3的理想比例是多少?

認識魚油:Omega-6與Omega-3的理想比例是多少?


《閱讀前言》

貓狗天生就是肉食動物, 所以飲食中攝取好的脂肪是必需的,沒有脂肪,牠們根本不能生存。

Omega-3 、Omega-6 、和 Omega-9 這三類就是食材中常見的 脂肪酸 。

其中對健康影響最大的是 Omega-3 和 Omega-6 , 而植物性的 Omega-3 保健效果又來得比海洋性的 Omega-3 ( 如深海魚油、磷蝦油)  還差。

在人類及動物科學研究都已證實, Omega-3 脂肪酸能有效地對抗和預防炎症,但若攝取過量 Omega-6 脂肪酸, 身體就會容易產生炎症,所以兩者的比例非常重要。

對於貓與狗的飲食而言,omega-3與omega-6脂肪酸的含量,通常會用omega-6比omega-3的方式來表示。

傳統的狗食,在沒有補充omega-3營養品的狀況下,通常omega-6與omega-3的比例大約為20:1。

當補充omega-3脂肪酸或額外添加到食物中時,此比例會降低。

一般建議健康飲食中所需omega-6與omega-3的比例約為5:1,也被廣泛應用於寵物的食品上。

更低的比例也在臨床研究中被証實能帶來更多的健康效益。

雖然比例是一項重要的因素,然而飲食中omega-3脂肪酸的來源也是必需仔細考量。

長鏈omega-3脂肪酸(例如EPA與DHA)通常來源為魚類或海洋生物,

而短鏈omega-3脂肪酸(例如ALA)通常為植物來源,例如亞麻籽油;

一般建議是挑選魚油來源的omega-3脂肪酸。

資料授權來源:http://www.bio-genomic.com/pet/knowledge_detail.php?serial=7

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